Balanço Geral

2013 não foi um ano difícil, mas também não posso dizer que foi fácil. 

Como todos os outros foi um ano de muito aprendizado.  

Aconteceram algumas coisas boas, outras nem tanto. 

Alcancei algumas metas, entre elas a minha patente italiana e conhecer Paris ao lado do meu amor. Foi uma viagem maravilhosa que renovou o nosso amor e reacendeu a paixão.  Também estou pagando minhas dívida, o que não é fácil.  

Outras metas terei que prorrogar para o novo ano. Mas não vou desistir delas. E uma ficou ainda mais difícil pois ao invés de perder 8 kilos ganhei mais 2. 

Comecei a trabalhar e desde que chegamos foi o ano que mais trabalhei, o que ajudou bastante na questão financeira que embora ainda não seja a ideal foi bem melhor que nos dois anos anteriores.  Acho que para o Cleber esta questão é mais difícil que para mim. Às vezes o pego se comparando com outros ao nosso redor.  Acredito que como homem seja mais complicado ver que algumas metas ainda não foram alcançadas. Para mim isto não é tão importante.  Sei que o principal pelos nossos filhos estamos fazendo.  E me orgulho disto.  

Meu relacionamento com o Guilherme melhorou bastante.  Espero que continue e que melhore cada dia mais.  

Senti uma falta danada do Renzo e do pai dele também no mês que eles foram para o Brasil.  Vi que é impossível viver sem eles.  

Um ano onde a Luana teve que fazer certas escolhas. Um ano de decisões e fiquei feliz em fazer parte delas. 

Foi um ano de dúvidas e incertezas.  Eu e o Cleber quase nos perdemo, mas descobrimos que o amor que sentimos um pelo outro é mais forte e que seria muito difícil reaprender a viver sozinhos de novo e por isso estamos aqui aprendendo com os erros e redescobrindo nosso caminho. Às vezes penso que ainda temos um longo caminho a percorrer mas acho que é assim mesmo.  Casais brigam de vez em quando. Para nós foi um tanto difícil esta descoberta pois nunca brigamos muito e de repente perceber que fazemos parte do mundo onde nem tudo é perfeito nos assustou um pouco.  Espero que em 2014 estes momentos se tornem cada vez mais raros.  

Que eu possa continuar trabalhando e ajudando na conquista daqueles que amo. Que possamos estar juntos e cada vez mais unidos. 

E que venha 2014 com a certeza de que podemos superar qualquer desafio. 

intensa

Sou intensa, sou grande, sou imensa. Em todos os meus angulos. Até mesmo nos mais disfarçados. 

Eu amo demais, odeio demais, me alegro demais e me entristeço demais. Nao conheço meios termos, nao conheço metades.

Sou sonhadora e faço planos para tudo. Talvez por isto me decepciono muito mais vezes do que me surpreendo, afinal, estou sempre esperando alguma coisa. Defeito meu - admito - e dos grandes porque nem sempre as pessoas tem para dar. 

Milano é só mais uma cidade grande e encasinada, certo? Errado! Pode ser sò isso para voce. Para mim ela é TAMBEM isto. Como é tambem o primeiro lugar que estive quando pisei na Italia. Foi ali que vivi momentos muito bonitos. Foi ali que sonhei e fiz planos. Foi ali onde andei - pela primeira vez - em terras estrangeiras. 

Rever a Duomo teve para mim uma sensaçao completamente desconhecida pelas demais pessoas - ao meu redor e ao redor do mundo. Poucas pessoas saberiam entender meu sentimento. 

E o castelo? Ah! o castelo Sforzesco e sua fonte. Onde vi pela primeira vez um ensaio de fotos de um verdadeiro casamento italiano. Aqui, quando as pessoas se casam, tiram fotos em frente aos castelos. E isto é uma coisa que eu acho absurdamente linda. E quando olhei aquela fonte e aquele castelo, me lembrei de cada pequena sensaçao que senti em 2009. 

E, embora minha ida hoje tenha tido razoes extremamente praticas, eu nao sou - nem nunca fui - uma pessoa pratica. Sonhei de novo. E sonhei muito e sonhei alto. 

O problema é que sonhei sozinha. 

O primeiro passo foi dado

O Gigante acordou. Demos o primeiro passo. Milhares de pessoas às ruas gritando e exigindo seus direitos. Milhares de pessoas protestando contra a corrupção, contra as falcatruas, quanto ao superfaturamento. Milhares de pessoas brigando pelo direito de serviços básicos de qualidade. 

Orgulho do meu Brasil. Orgulho dos brasileiros. 

Nos meus 41 anos jamais senti tanto orgulho de fazer parte desta nação. Queria muito estar ai para marchar com vocês pelo que acredito. 

Mas lembrem-se meus amigos. Este é apenas o primeiro passo. 

O mais importante é não cometermos os mesmos erros do passado e voltarmos a colocar no poder Collors, Lulas, Dilmas, Renans, Malufs... Devemos ficar atentos ao nosso voto, às nossas escolhas. 

Devemos empregar um pouco do nosso tempo a pesquisar com afinco o passado, o preparo administrativo e as propostas dos futuros governantes do nosso país, do nosso estado, da nossa cidade. Sim! Devemos "fuçar" a vida pública e privada de cada um. Chega de: - ele rouba mas faz! Chega de "ele é o menos pior"! Chega de - "Vai este mesmo!" 

Não podemos admitir no poder pessoas despreparadas, corruptas, ladras. Temos sim que lutar pelo que acreditamos. Mas muito mais do que isto, devemos fazer valer nosso direito de governantes limpos. 

Devemos nos mobilizar para levar informação aos menos informados sobre a vida dos candidatos. Sim, porque temos no nosso país pessoas despreparadas ao voto, suscetiveis a historias e mentiras e devemos nós levar até elas a informação de quem é quem. Ensinar os menos preparados a votar. E votar com consciência. 

A força do povo brasileiro não pode parar nas ruas. Deve ir para as urnas. Que possamos nos unir também em prol de uma eleição melhor, justa e sem manipulação. 

O povo tem o poder. Vamos fazer valer nossos direitos. 

Meu eterno namorado

 

É exatamente assim que espero me referir à ela daqui há dez anos. Não! Não faço parte do grupo de jovens apaixonadas, mas sou sim, apaixonada por ele. Não posso medir em tempo, nem dizer que será para sempre. Eu só espero que seja.

Estamos juntos há 4 anos - e às vezes parece muito mais - mas ainda nos abraçamos como no nosso primeiro encontro. Ainda sinto borboletas no estômago quando ele pega meu rosto com as duas mãos e deposita um beijo em meus lábios. Ainda me sinto uma boba quando ele me aninha em seu colo e me chama de "Pecinha de Encaixe Perfeito". Ainda sinto por ele o mesmo e infantil desejo da primeira vez. 

Ele, assim como eu, é cheio de defeitos. Um deles é que não dá a mínima importância para datas e o dia de hoje vai passar completamente em branco. Ele nem se lembra que no dia 12 de junho se comemora o Dia dos Namorados no Brasil. E ele nem sabe quando é o dia dos namorados na Europa. Se bem que este - tenho que admitir - nem eu mesma sei. 

Então ele não me trará flores, não me comprará chocolates nem qualquer outro presente. Mas ele vai chegar, exatamente como todos os dias, e vai me dar um beijo apaixonado. Vai me abraçar bem apertado - igualzinho todos os dias - e vai me perguntar sobre o que aconteceu, se a minha mão está melhor. Vai me beijar apaixonadamente e dizer que me ama - exatamente como todos os dias. 

Antes de dormir, vai se aninhar em mim, me abraçar de conchinha. Talvez faremos amor, talvez não, porque não existe para nós uma regra de periodicidade. Mas em ambos os casos ele vai ficar ali, abraçado comigo até quase dormir, porque segundos antes de pegar no sono eu - ou ele - viramos para o outro lado. 

E amanhã quando não for mais Dia dos Namorados ele vai me acordar com um beijo, vai me abraçar na porta do quarto, assim que levantar da cama e vai dizer que me ama e me desejar um ótimo dia - exatamente como faz todos os dias. 

E eu vou amá-lo um pouco mais por isto. Exatamente como faço todos os dias. 

Te amo, Cleber Pra

Como vim parar na Italia

Primeiro: Nao fazia parte dos meus planos - embora fizessem parte dos planos do meu marido. 

Meus planos eram envelhecer no meu apartamento na Vila Matilde. Apartamento que eu comprei - ou dei entrada - com tanto sacrificio e anos e anos de FGTS. Apartamento que paguei algumas das 240 prestaçoes totais. Era ver meus filhos crescendo ali, saindo dali para se casar, para se formar, para viajar. Era ver meus netos entrando por aquela porta para passar o final de semana com a vovò. 

Mas Deus tinha outros planos para mim. E o meu sonho caiu por terra. Fui parar em Extrema - uma cidade onde nao pensei que pudesse ser, mas onde fui muito feliz. Foram apenas um pouco mais de 1 ano porque - de novo - Deus tinha outros planos para mim. 

Nao escolhi morar na Italia. Nao escolhi estar aqui. As coisas foram acontecendo, sem planejamento. Sabe aqueles caminhos e sinais que começam a aparecer? Foi bem assim. Em um dia eu fazia planos para trabalhar e viver em SP. No outro estava em Extrema e no outro estava arrumando as malas para vir para a Italia. 

Nao foi facil, devo admitir. Tomar a decisao de deixar toda uma vida - quase 40 anos - para tras foi assustador. Mas contei com o apoio dos meus filhos e da familia. Confesso que a coisa mais dificil foi deixar minha mae no Brasil, alem do meu irmao e dos meus sobrinhos. Essa é a parte que doi. A saudade. Essa é uma coisa que nao passa nunca. Alias, aumenta com o tempo. A gente sò aprende a conviver com ela e aprende a nao deixar ela te machucar tanto, mas ela é constante. Està sempre ali. 

A chegada tambem nao foi como eu esperava. Meu marido estava aqui jà ha 3 meses e - por menor que fosse o tempo - tivemos que reaprender a viver juntos. E tivemos que aprender a viver em um novo paìs, com novos costumes, nova lingua, enfim, novo tudo. 

Para completar, viemos sem dinheiro. Entao, dependiamos somente do salario do meu marido que nem é tanto. 

As crianças tiveram que aprender a ir para a escola. Tiveram que aprender a falar uma nova lingua e tiveram que aprender a escrever em uma nova lingua. 

Tive que aprender a viver sem amigos - pelo menos por perto - e essa é tambem uma parte dificil. O isolamento. 

E o pior de tudo. Achei que em tres meses minha cidadania estaria pronta e eu encontraria um trabalho. Em maio faz 2 anos que estou aqui e, embora tenha trabalhado um pouco, nao posso dizer que estou empregada. 

Agora tambem nao faço planos de voltar a viver no Brasil. E o motivo é simples: aqui vivemos melhor com o pouco que temos. Quem mora por aqui sabe o que estou dizendo. É absurdo pensar que no Brasil se paga mais de R$ 2.00 por um litro de leite enquanto que aqui pagamos €0.50.

Mas tambem aprendi que os planos nao sao meus. Sao DELE. E do mesmo modo que vim parar aqui na Italia, posso amanha estar em qualquer outro lugar do mundo. Basta apenas ELE me mandar os sinais e me mostrar onde devo ficar ou para onde devo ir, o que devo fazer e o que devo esperar. E, como todas as outras vezes, obedecerei a Sua vontade. 

Falta

Sinto tua falta. 

Sinto falta do teu cheiro, da tua barba por fazer. 

Sinto falta de andar de maos dadas com voce, de sair para dançar, e até mesmo de nao sair, sò dançar, na sala de casa ao som de Frank Sinatra. 

Sinto falta da tua eloquencia. 

Sinto falta do teu silencio, do teu mau humor, das tuas piadas sem graça. 

Sinto falta das tuas historias interessantes e daquelas desinteressantes tambem. 

Sinto falta das tuas broncas, dos teus sermoes repetitivos. 

Sinto falta do teu abraço, do teu beijo, de deitar no teu colo. 

Sinto falta de ouvir tua tosse irritante, teu sorriso contagiante, tua gargalhada sem motivo. 

Sinto falta do teu assovio, da tua voz, do teu grito. 

Sinto falta das tuas maos grandes que as vezes entrelaçava os dedos nos meus cabelos. 

Sinto falta dos teus NAOS. 

Sinto falta das tuas lagrimas quando me colocava de castigo ou quando me levava para tomar injeçao. 

Sinto falta do teu ronco que eu odeio tanto porque as vezes nao me deixava dormir.

Sinto falta da tua companhia. 

Essa ausencia tua, muitas vezes, machuca meu coraçao. 

Aparencias enganam

Sim! Eu estou completamente feliz aqui no país onde escolhi para viver. Mas por questões que nada tem a ver com o financeiro. 

Foi em 2007 quando pisei pela primeira vez no meu apartamento financiado pela Caixa Econômica. Foi um dos dias mais felizes da minha vida. Achei que envelheceria ali depois de - é claro - pagar os 25 anos de prestações.

Sò que a minha vida mudou completamente. Saí da empresa onde trabalhei por 8 anos e montei uma Agência de Viagens que não deu muito certo. Depois de 2 anos de luta tive que fechá-la. Graças a Deus sem dever nem um centavo a clientes e fornecedores. 

Um ano depois eu vendia tambem meu apartamento - e meu carro - por não haver mais condições de pagar as respectivas prestaçõs. 

A intenção de me mudar para Europa não foi para ter uma vida mais fácil, ou para juntar dinheiro. Foi apenas para poder dar para meus filhos uma educação de qualidade, ja que infelizmente no Brasil só se tem educação de qualidade estudando em ALGUNS colégios particulares. 

Eu, sem um centavo no bolso, aceitei a sugestão do meu marido e da minha irmã de nos mudarmos. Foi ela quem me emprestou o dinheiro para pagar as passagens minhas e dos meus filhos. Dinheiro este que ainda não paguei, porque quando cheguei aqui fiquei mais de 1 ano sem trabalho. E assim foi. E assim ainda é. 

O ano passado foi um ano difícil em questães financeiras. Mas, diferente do que acontecia comigo no Brasil, nao passei dificuldades. Comemos bem, moramos pertinho do centro, perto das escolas das crianças, e pudemos até passear. Compramos um carro - por 150 euros - e assim meu marido pode ir trabalhar todos os dias, já que na cidade onde moro transportes públicos são péssimos. 

O salário do meu marido foi suficiente para nos sustentar. E pudemos fazer alguns passeios - já que aqui a gente não precisa de tanto dinheiro como no Brasil para viajar de um lugar para o outro. Gasto menos indo para Veneza do que gastava para ver a minha mãe no litoral.

A diferença entre aqui e ai é que uma Punto 97 custa 150 euros, enquanto no Brasil custa R$ 6.000,00. 1 kilo de carne custa 8 euros e nao R$ 15.00. Ah tá se converter dá quase no mesmo? Só que aqui, uma pessoa que ganha 1000 euros consegue comprar um carro e ainda pagar o seguro em apenas 1 mês. No Brasil se a pessoa ganha R$ 1.000,00 precisa de no mínimo 6 meses para conseguir comprar o mesmo carro velho que tem por aqui. 

Eu sou feliz aqui. 

Ainda não estamos financeiramente definidos - e nem sei quando estaremos - mas aprendi que não é isso que me importa. Sou feliz de uma maneira que nunca fui. Aqui tenho tempo para meus filhos, tenho tranquilidade quando eles vão para a escola porque sei que ninguém vai lhes abordar no meio do caminho para lhes roubar um tênis que nem é de marca. Aqui sei que posso parar no semáforo com a luz vermelha acesa, com o vidro do carro aberto que não serei abordada por nenhum deliquente querendo roubar a frente do rádio ou até mesmo o meu carro. Aqui não sofrerei sequestros relâmpagos para sacar a merreca que tenho - ou teria - no banco. Aqui sei que meus filhos estão tendo um ensino de qualidade.

Então, não! Nao fiquei rica só porque fui morar na Europa. Aliás, sou ainda mais pobre do que era no Brasil. Mas tenho uma riqueza que ninguém pode tirar de mim: o meu sorriso e o sorriso da minha familia. A cada novo nascer do sol. 

Amadurecer

Um dia comum. Passando pela ponte que atravessa o lago da cidade para ir para a casa da minha irma para ir buscar o pequeno que tinha ido dormir na casa dela me deparo com uma cena: um casal parado no meio da ponte, olhando para o lago e se beijando. Um beijo simples, um sorriso escondido, um abraço aconchegante. 

Nao tinha glamour, nao tinha produçao, mas tinha emoçao. 

Meu sorriso foi de orelha a orelha. Um dia tao comum, um gesto tao simples e arrancou de mim uma paz, um bem estar. Impossivel nao ver duas pessoas expressando amor e nao se sentir bem. Como tambem è impossivel estar ao lado de casais que brigam, se xingam, fazem cara feia um para o outro e nao se sentir mal. 

O fato é que neste exato momento eu pensei: Serà que estou ficando velha e sentimental ou sempre fui assim? Nao me lembro realmente de nos tempos da minha juventude ter observado esses detalhes do cotidiano. Um casal de namorados, uma folha que cai, um por de sol avermelhado.... 

Talvez o apreciar venha com a idade, com a maturidade. Ou serà apenas que nao me lembro destas cenas.

Sei que no exato momento que me dei conta da beleza do mundo, me dei conta tambem que precisei envelhecer para enxergar o que me rodeia. 

E entao, agradeci a Deus cada ano vivido, cada ruga adquirida, a barriga meio fora de forma e me dei conta de que nao quero outra coisa do mundo senao a minha maturidade que me faz enxergar as pequenas coisas que sao capazes de mudar o dia. 

Um otimo dia a todos

E que a semana de voces seja repleta de pequenos momentos magicos. 

Gente feliz

Calor demais!

Frio demais!

Chuva demais!

Vento demais!!

Estava outro dia pensando nas pessoas idosas. Mas aquelas idosas felizes que irradiam felicidade por onde passam - porque tambem tem aquelas outras que reclamam até de estarem vivos - e percebi uma coisa. Diferente de nòs - jovens felizes - idosos felizes nao reclamam de nada. 

Eles nao reclamam do calor, do frio, da chuva... Sabe por que? Porque ja viveram invernos demais, veroes demais, primaveras e outonos demais e sabem que tudo passa. O verao vira inverno, as folhas caem, o sol esquenta e tudo volta a ser como era antes. 

O que eu percebi foi que eles olham a vida com outras perspectivas, com outros olhares. Enxergam as cores da primavera, aproveitam o calor do verao, curtem o frio do inverno. E com isso lhes sobra tempo para aproveitar mais a vida. 

Ao inves de reclamarem passam mais tempo aproveitando a visita dos filhos, dos netos. Acordam cedo - e eu nao tinha entendido porque - para aproveitar o nascer do sol, comer pao quente saido na hora da padaria, para observar a vida ao redor. 

Nòs - jovens felizes - estamos sempre reclamando de algo: seja do calor, do frio, do emprego, da falta de emprego, do transito - tà, esse eu concordo que tira a paciencia de todo e qualquer cidadao - do vizinho, do amigo, do cachorro, do carteiro, do padeiro, do motorista, e do que mais tiver para reclamar. 

E aprendi que a medida que o tempo passa, a gente que é acostumado a ser feliz - passa a reclamar menos das coisas e começa a apreciar o cair da chuva de uma maneira especial. 

Aprendi que posso escolher envelhecer chata e ranzinza ou alegre e cheia de vida. Aprendi que posso rir dos meus erros, e ainda mais dos meus acertos. 

Eu, pelo menos aprendi isto com o passar dos anos. Nao gosto do inverno. Nao gosto do frio. Acho lindo a neve, mas nao gosto daquela lameira na rua. Mas aprendi a nao reclamar de nada e aproveitar cada momento. Aprendi que posso aproveitar o dia de chuva para curtir meus filhos em casa. E quando eles forem embora por serem grandes demais, vou procurar alguma outra coisa que faça feliz meus dias de chuva. E, se eu tiver que trabalhar em um dia de chuva - ou de neve - escolho olhar para os lados e ver como a natureza fica mais bonita em dias assim. 

Nao estou dizendo que estou certa. Apenas que agora invisto meu tempo em coisas mais prazerosas do que apenas reclamar. 

Quando fui mais feliz

Sabado a tarde. Procuro pelas pessoas da casa e vejo marido que usa o note, Guilherme que joga videogame, Luana que conversa com os amigos via mensagens no whatsapp e viber atraves do celular e Renzo que assiste TV. 

Neste momento, penso tristemente: - Que época é esta que estamos vivendo onde - nao sò a minha - mas todas as familias se perdem diante das tecnologias? 

Eu tinha apenas 14 anos e passavamos algumas horas em frente ao nosso unico aparelho de tv preto e branco.  Sim, naquela época raras eram as familias que possuiam mais de um. 

Eis que cortam nossa energia por falta de pagamento. Papai nao tinha dinheiro para todas as finanças. E demorou para conseguir juntar o suficiente para colocar as contas em dia. O resultado foi quase 1 mes sem energia eletrica. E agora? O que fariamos? Como ocupariamos nossas noites em familia? 

Neste mes tivemos que inventar atividades para nao fazer do convivio em casa uma monotonia. E entao: jogamos baralho, domino, stop, jogo da velha, forca, jogos de mimica. Brincamos de caça ao tesouro, de esconde-esconde, de vaca amarela. Sentamos na varanda para interagir com vizinhos e ouvir as historias de quando meu pai era ainda uma criança e ainda nem existia televisao. 

No final das contas, o mes que prometia ser o pior acabou se tornando o mes mais feliz de toda a minha infancia. 

As vezes penso em deixar e pagar a conta da energia de novo. Quem sabe assim, nao nos desconectamos um pouquinho. E eu tambem estou incluida nesta lista, afinal, estou aqui, na net blogando ao inves de interagir. 

Patente italiana

O primeiro passo ja foi. Sem nem mesmo me matricular em uma auto-escola ou fazer aulas, passei de primeira no exame teorico para a concessao da patente italiana. 

Estou ha 1 ano estudando. Claro que no começo nem me esforçava tanto, ja que tirar a patente era algo para o futuro. Mas no dia 05 de dezembro fomos na Motorizaçao e dei entrada na documentaçao. A partir dai, foram exatamente 40 dias de estudos. Me empenhei bastante. EU tinha uma meta de fazer 100 simulaçoes até o dia da prova, mas cheguei no maximo a 50. Nestes 40 dias errei 8 das 50 que fiz. 

No tao esperado dia, acordei calma. Mas quando foi chegando a hora foi me dando um aperto na barriga. Ao sentar em frente ao instrutor respirei fundo. As primeiras 9 questoes tirei de letra. Estavam tao faceis que eu nem podia acreditar que tinha estudado tanto para aquilo. Mas ai começaram as complicaçoes. E foram 5 questoes que eu realmente tive duvidas por nao te-las visto nem uma vez antes. Respirei fundo e usei o bom senso. Confesso que o fato de ja saber dirigir e conhecer as regras de transito torna as coisas mais faceis. Mas as leis aqui sao diferente das leis brasileiras.

Sai da sala tremendo tanto que tive que ir tomar um ar la fora. Quando li as letras ID ao lado do meu nome no começo fiquei em duvida. O que significa isto? Eu esperava ler PROMOSSA. Ao inves disto tinha apenas um ID. 

Ainda bem que o Cleber estava comigo. Significa IDONEO. Voce passou, meu amor. Bom, como uma boa canceriana, chorei. Derramei lagrimas de alegria e alivio. Agora é a parte pratica que so posso fazer depois de 1 mes do exame teorico. 

Mas para isso antes devo fazer 6 horas/aula obrigatorias pela lei italiana. 

Entao, vamos nessa, né? 

Como vou perder 10 kilos

Primeiro: Por que?

Atualmente peso 59 kilos. Nao é muito, mas para uma pessoa com apenas 1.55 de altura, aparenta ser. 

A minha gordurinha se localiza na parte mais dificil de perder: a barriga. O abdomen é a regiao do corpo que mais sofre com o acumulo de gorduras. 

Por isso, quero perder - ou melhor - extrair 10 kilos de mim mesma. 

Nao é là uma tarefa muito facil, devo admitir visto que - como tantos - amo comer. Vim de uma familia onde se comia por prazer. Domingos em casa era dia de - muito - macarrao com frango. Para 6 pessoas faziamos geralmente 1,5kg de macarrao. Isso mesmo, 3 pacotes. Por isso serà um desafio. 

Um outro desafio tambem serao os exercicios. E essa é a parte mais dificil. Tenho outras metas para 2013 que dependem das finanças reguladas. Pretendo saldar dividas, fazer cursos e comprar um carro. Por isso, nem vou me dar ao luxo de pagar academia. Pelo menos nao ainda. Tenho que contar com uma força de vontade imensa e um plano de exercicios que me permita fazer em casa. E tenho que preservar a habitude de faze-los. 

Terei alguns percalços no caminho, os quais nao devo ignorar, mas sim ultrapassar. 

Nao vou adotar cardapios sofisticados nem caros, porque sei que nao vai rolar. Tenho que me dar conta que alem da minha refeiçao, terei que preparar a refeiçao de mais 4. 

A primeira dica que vi e que gostei foi esta. 

Faça de 5 a 6 refeições por dia, com pequenas quantidades de alimentos. Divididas entre: café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia.

- Prefira os alimentos frescos, naturais e integrais, alimentos industrializados, podem contar tantas outras coisas além dos nutrientes em si.

- Procure eliminar as frituras no máximo 1 vez por semana, e mesmo assim use azeite ou óleos vegetais

- Evite os alimentos ricos em gordura saturada como manteiga, banha, creme de leite, queijos amarelos, carne gorda e com gordura aparente, como picanha, tender.

- Tenha sempre em seu cardápio alimentos integrais e ricos enm fibras, como arroz integral, pães integrais, frutas frescas, verduras e legumes. As fibras não podem faltar nunca, porque dão saciedade, ajudam a regular a absorção de glicose e colesterol, e no bom funcionamento do intestino e na eliminação das toxinas.

- Escolha alimentos de baixas calorias. Como às opções light, desnatados, queijos e carnes magros, alimentos integrais, etc.

- substitua: o açúcar refinado por frutas, adoçantes artificiais. A manteiga pelo óleo de soja ou azeite de oliva. Massas por verduras e legumes. Refrigerantes, sucos artificiais por sucos naturais. Alimentos fritos pelos cozidos. Alimentos cozidos por crus quando possível. A cerveja e bebidas alcoólicas pelo vinho. A carne vermelha pela carne branca (frango, peru etc.). Doces, bombons por frutas. Troque o leite integral pelo desnatado.

O cardápio ideal de uma reeducação alimentar deve conter:

- Café da manhã: leite ou iogurte ou queijo, torradas ou pão ou cereais matinais (uma quantidade pequena de geléia ou margarina pode ser consumida), frutas e/ou suco de frutas, frios como presunto, presunto de peru.

- Almoço ou jantar: leguminosa (feijão, ervilha, lentilha, soja, grão de bico.); alimento fonte de cereais (arroz, macarrão, batatas, pão), ou mais verduras (alface, agrião, brócolis, repolho, almeirão, acelga, rúcula, espinafre.); fruta ou suco de frutas (laranja, maçã, pêra, uva, banana, mamão, melancia, melão, morango, caju).Ou mais legumes (cenoura, chuchu, beterraba, quiabo, rabanete, pepino, vagem.); carne (carne bovina, carne de porco, frango, peixe, ovos, peru, galinha, frutos do mar.).

- Lanches e ceia: frutas, bolachas integrais, chás, leite, iogurte

Por Malanny Serejo / Fonte: www.dietaebeleza.com.

Metas para 2013

Me lembro que eu sempre escrevia minhas metas para o novo ano. Algumas eu conseguia realizar, outras chegava perto, algumas eu deixava para la e outras nao conseguia mesmo, por mais esforço que fizesse. 

Acho que é assim com todo mundo. 

Mas percebi que depois que deixei de escreve-las me perdi um pouco. Talvez por nao saber o que eu realmente queria no começo do ano, ou porque o fato de nao ler sempre me fazia esquecer delas. E muitas vezes eu nem me lembrava mais do que tinha almejado.

Esta foi uma das coisas que aprendi no Curso LT que fiz no Instituto Tadashi e que coloquei em pratica por um bom tempo, mas que depois engavetei. 

So que acordei. E me dei conta de que preciso - e acho que é uma coisa boa até - colocar no papel o que realmente desejo. Sei que alguns dos desejos dependem unica e exclusivamente de mim, do meu empenho. Outros nem tanto. Mas ve-los e reve-los de vez em quando nos lembram que precisamos lembrar sempre do que queremos. Senao, o proposito vira so um desejo. E muitas vezes, um desejo perdido que nao damos nem conta de termos feito. 

Por isso, la vai. 

Para 2013 EU DESEJO

- Tirar a patente italiana - processo ja iniciado. Farei a prova teòrica no pròximo sabado. 

- Emagrecer 10 kilos - e me conservar assim. Esta so depende de mim. (Fazer outro post com o planejamento completo para esta concretizaçao). Quero voltar a pesar 49 kilos. 

- Frequentar o Corso de Lingua Italiana L2 - Livello B2 e tirar o respectivo certificado. So depende de mim.  

- Trabalhar no Hospital Carlo Poma - ou alguma casa de repouso - perto de casa. E esse nao depende sò de mim, infelizmente. 

- Me matricular em Setembro no Curso OSS. E, este està atrelado ao trabalho acima relacionado, pois com o trabalho que tenho hoje nao consigo conciliar o horario para isto. E sem o trabalho nao tenho como pagar o curso. 

- Comprar nosso carro 7 posti. - Para esse conto com a ajuda do marido. 

- Nos organizar para fazer uma viagem de fim - ou começo de ano - proximo jà que prefiro viajar na primavera, pois no inverno a gente nao aproveita tanto. Se possivel a Paris. Quero a familia toda reunida. Talvez seja a ultima viagem que faremos todos juntos, ja que o Guilherme completarà 18 anos em 2014. Eu espero que ele continue querendo nos fazer companhia nas viagens, mas se nao quiser, pelo menos esta eu quero guardar para sempre.

- Trazer o Kevin. Amo muito este garoto. Gostaria que ele ficasse um tempo com a gente e pudesse aproveitar um pouco, estudar um pouco. Senao, ao menos que seja uma viagem de ferias para ele. 

- Fechar o ano de 2013 com todas as dividas pagas. E para esse tambem conto com a ajuda do maridao, que eu sei que tem as mesmas metas que eu. 

Sao coisas simples, devo admitir. Mas se nao persistir, acabam se perdendo nos 351 dias que faltam para acabar o ano. 

É por isso que a virada do ano é importante. Para traçarmos objetivos, colocarmos datas neles e fazer de tudo para que se tornem reais. Para que no final do novo ano, possamos incrementar ainda mais nossos desejos, sonhos e metas. 

E a primeira das metas serà escrever todas em um papel e colar na porta do guarda-roupas. Assim, vou sempre me lembrar daquilo que mais quero para este ano. 

Saudades da barriga

Alguem ja se pegou sentindo saudades da barriga?

Pois é. 

Estou assim nestes ultimos dias. Até vontade de ter outro filho - coisa humanamente impossivel - eu tenho tido. 

Tenho olhado as fotos da mamae barriguda e fico me lembrando da sensaçao do pequeno se movimentando aqui dentro.